methode

Die vom indischen Yoga Meister B.K.S. Iyengar begründete Richtung des Hatha Yoga fördert mit differenzierten Instruktionen die gezielte Ausrichtung des Körpers. Hilfsmittel wie Gürtel, Holzblöcke, Seile usw. werden dort eingesetzt, wo fehlende Beweglichkeit oder eine körperliche Schwäche besteht. Sie ermöglichen zudem ein längeres Verweilen in der idealen Körperstellung (Asana) und die Wirkung des Asana kann vertieft und differenziert wahrgenommen werden. Es stellen sich Konzentration, Ruhe und Klarheit im Geist ein. Durch sorgfältig abgestimmte Sequenzen (Abfolge der Asanas) wird der Körper in seiner Stärke und Flexibilität optimal aufgebaut und schliesslich in eine tiefe Entspannung geführt. Im Iyengar Yoga werden Asana und Pranayama geübt. Als zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerinnen sind wir darin geschult auch bei körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft und im Alter die Asanas entsprechend anzupassen.